Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ

Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, có người vì đau quá mà không thể đi làm, không thể ăn và đi lại, chỉ nằm một chỗ. Vậy nên ăn gì để không bị đau bụng trong ngày có kinh?

1. Dứa (trái thơm)

Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh. Ăn dứa hoặc uống nước dứa ép vào ngày này vì trong dứa có chứa một loại enzyme giúp co thắt dễ dàng, chống đầy hơi. Khi đó, tử cung sẽ co thắt tốt hơn và bớt đau hơn khi làm việc trong ngày kinh nguyệt.

 

Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ - 1Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ - 1

 

Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh. (Ảnh minh họa, nguồn internet)

2. Cá hồi

Loading...

Cá hồi là loại thực phẩm giàu chất béo và omega-3, vitamin D. Ăn thực phẩm này có thể giúp giảm được cơn đau bụng kinh và chống được hiện tượng đầy hơi, khó chịu.

3. Uống nhiều nước

Ngày này, chị em phải chú ý uống nhiều nước, bởi đó là nguồn năng lượng tốt không chỉ ngày có kinh mà trong ngày thường cũng vậy, sẽ giúp làm giảm cơ đau bụng vì ngày có kinh, chúng ta bị mất rất nhiều nước.

4. Ăn nhiều thực phẩm có canxi

Loại thực phẩm này có thể bao gồm sữa chua, các loại rau lá xanh như rau cải, súp lơ. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại thực phẩm này giúp chống lại cơn đau trong thời kì kinh nguyệt vì nó có chứa nhiều canxi.

5. Ăn chocolate

Chocolate là loại đồ ăn vặt chị em rất yêu thích. Ăn loại thực phẩm này sẽ giúp bạn không bị thèm ăn và có thể cung cấp cho bạn một loại hợp chất giúp cải thiện tâm trạng bực bội khi đến chu kì kinh nguyệt.

6. Kiêng thực phẩm có ga, cồn, caffeine

Ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế thực phẩm có ga, chứa nhiều caffeine và cồn như cà phê, bia, rượu… các chất kích thích. Vì nó sẽ khiến cho cơ thể bạn khó chịu hơn, không những không giảm cơn đau bụng còn khiến bạn bồn chồn, đầy hơi. Thay vào đó hãy uống một ly trà hoặc một cốc nước ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn. Chị em hay bị đau bụng kinh đừng quên những thực phẩm này, sẽ cực kì hiệu quả.

TT/ Tổng hợp

Sinh con năm 2016: Những điều mẹ nên biết
Phụ Nữ
Sinh con năm 2016: Những điều mẹ nên biết
Xông hơi thải độc – từ khóa làm đẹp hiện đang được tìm kiếm nhiều nhất
Phụ Nữ
Xông hơi thải độc – từ khóa làm đẹp hiện đang được tìm kiếm nhiều nhất
Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?
Phụ Nữ
Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?
Để chàng không thể chán bạn, hãy thử ngay “bí kíp” này
Phụ Nữ
Để chàng không thể chán bạn, hãy thử ngay “bí kíp” này
Previous Tụt váy Lâm Chí Linh trên sóng truyền hình, Tiểu S bị netizen “ném đá”
Next Tử vi Thứ 5 ngày 20/4/2017 của 12 cung Hoàng đạo
Tags giảm đau bụng kinhTHỰC PHẨMđau bụng kinh
Category Phụ Nữ
Share this post:
  • a
  • b
  • c
  • d
  • j
Nguồn: www.docxem.com