14 so sánh thực phẩm sẽ giúp bạn ăn kiêng mà vẫn có thể ăn loại đồ ăn bạn thích

.

Để tính toán lượng calo nạp vào cơ thể, trang BrightSide đã đưa ra so sánh các loại thực phẩm để bạn thấy, bạn vẫn có thể ăn loại thực phẩm mà bạn muốn ăn mà không sợ tăng cân.

8 trợ thủ đắc lực cho thực đơn ăn kiêng

Hiểu đúng về phương phương pháp ăn kiêng ăn 2 ngày

Muôn kiểu ăn kiêng kỳ quặc

Người nổi tiếng - Những tấm gương méo mó về ăn kiêng

Khôn dại chuyện ăn kiêng

Ăn kiêng theo phương pháp Low card, đơn giản nhưng hiệu quả

Nếu bạn đang ăn kiêng đúng cách mà vẫn không thể giảm cân, có thể là vì nguyên nhân sau đây

Chế độ ăn kiêng 7 ngày không ăn đường sẽ giúp vòng 2 của bạn nhanh chóng trở nên eo ót như ý

Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng lại làm tăng cân

Bạn có biết đến chế độ ăn kiêng Whole30?

Để có vóc dáng cơ thể như mong muốn, bạn không chỉ phải tập luyện thể thao mà còn cần một chế độ ăn kiêng hợp lý. Và bất kỳ chế độ ăn uống nào, theo nguyên tắc, đều đòi hỏi sức mạnh ghê gớm, bởi vì đôi khi bạn cảm thấy một sự cám dỗ lớn với các món ăn ngon, đồ ngọt, và thậm chí là đồ ăn có hại... mà chế độ ăn kiêng nói không với chúng.

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1/2 gói bánh gạo = 3 miếng nuggets

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bông cải xanh = 1 bánh marshmallow

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g quả khô = 1 bánh muffin

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả táo = 1 nắm kẹo chíp chíp

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bát ngũ cốc = 1 gói nhỏ bim bim 

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly kefir (2,5%) = 1 ly cappuccino size trung bình

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly nước trái cây đa năng = 1 chai Coca-Cola nhỏ

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả óc chó (100g) = 1 bịch khoai tây chiên

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g nho khô = 100g kẹo gôm

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

4 quả trứng luộc = 1 bánh cheeseburger

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

3,2% sữa chua với trái cây = 1 gối bánh sừng bò (15g)

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g gạo lứt = 2 bánh quy Vienna

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 thanh lương khô năng lượng thấp = 1 quả dâu tây kem

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 con gà luộc = 1 chiếc bánh tự làm ngon

Vậy có nghĩa là chúng ta vẫn có thể ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn?

Cả có và không. Chúng ta nên nhớ rằng ăn quá nhiều một loại thực phẩm chẳng có gì tốt cả. Đôi khi bạn có thể thay thế các sản phẩm có hàm lượng calo thấp với một thứ gì đó ngon miệng và thậm chí có hại một chút.

Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng, có nhiều yếu tố quan trọng khác trong thức ăn của chúng ta cộng với lượng calo. Ví dụ, axit amin, chất béo lành mạnh, và vitamin giúp cơ thể chúng ta tích tụ và chứa trong rau và thực phẩm có lượng calo thấp với số lượng lớn.

Đó là lý do tại sao khi thường lựa chọn thực phẩm có hại, chúng ta sẽ mất những yếu tố này. Điều này có nghĩa là chúng ta không trở nên khỏe mạnh hơn ngay cả khi chúng ta không tăng cân.

Hạ Thiên

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa ăn kiêng giảm cân chế độ ăn kiêng ăn kiêng giảm cân giảm cân giảm báo so sánh thực phẩm thực phẩm giảm cân
TIN LIÊN QUAN
  • Nếu muốn giảm cân, mỗi ngày hãy uống 1 ly cà phê không đường 12/12/2017 07:15:00

  • Chọn thời điểm tập thể dục tùy theo mục đích 06/12/2017 14:45:00

  • 3 bài tập yoga tại nhà đánh tan mỡ bụng, cơ thể dẻo dai 05/12/2017 09:55:21

  • 8 bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu 04/12/2017 15:40:20

  • Tại sao tập thể dục và ăn kiêng vẫn không giúp bạn giảm cân? 04/12/2017 08:42:50

TIN KHÁC
  • Chữa khỏi bệnh ""thuộc Top 10 bệnh ung thư phổ biến nhất"" nhờ phát hiện sớm (13/12/2017 08:30:26)

  • Phụ nữ không hơn nhau tấm chồng mà hơn nhau ở thần thái (13/12/2017 08:15:28)

  • Bệnh tiểu đường: không chăm chân cẩn thận... mất chân (13/12/2017 08:00:00)

  • Nước ép dưa hấu + chanh có tác dụng tuyệt vời cho phái mạnh (13/12/2017 07:23:00)

  • Rối loạn tiền đình: xin đừng chủ quan (13/12/2017 07:00:00)

  • Chữa hôi nách bằng kem đánh răng – chuyện tưởng đùa mà thật (12/12/2017 21:20:29)

  • Những điều cần biết khi mang thai mẹ bầu không thể bỏ qua (12/12/2017 21:11:30)

  • 20 năm nữa, Việt Nam phải ""nhập khẩu"" cô dâu (12/12/2017 21:03:08)

  • Đừng chủ quan với bệnh quai bị (12/12/2017 20:43:38)

  • Tránh những thức ăn này vì chúng là kẻ thù của bệnh viêm dạ dày (12/12/2017 20:26:11)

  • 3 con giáp may mắn nhất trong công việc, tình cảm, tiền bạc năm 2018 (12/12/2017 16:31:25)

  • Ao ước có con gái, cặp vợ chồng có 12 quý tử "đứng tim" khi đứa con thứ 13 chào đời (12/12/2017 15:59:11)

  • Xoa bóp, bấm 5 huyệt đạo sau để thải độc trẻ hóa lục phủ ngũ tạng (12/12/2017 15:06:30)

  • Để luôn trẻ mãi tuổi 30 không khó (12/12/2017 09:00:34)

  • Những lưu ý ""vàng"" cha mẹ cần ghi nhớ khi chăm sóc trẻ sinh non (12/12/2017 08:30:14)

  • 5 thực phẩm tăng cường cho phái mạnh để sớm làm cha (12/12/2017 08:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn