14 so sánh thực phẩm sẽ giúp bạn ăn kiêng mà vẫn có thể ăn loại đồ ăn bạn thích

.

Để tính toán lượng calo nạp vào cơ thể, trang BrightSide đã đưa ra so sánh các loại thực phẩm để bạn thấy, bạn vẫn có thể ăn loại thực phẩm mà bạn muốn ăn mà không sợ tăng cân.

8 trợ thủ đắc lực cho thực đơn ăn kiêng

Hiểu đúng về phương phương pháp ăn kiêng ăn 2 ngày

Muôn kiểu ăn kiêng kỳ quặc

Người nổi tiếng - Những tấm gương méo mó về ăn kiêng

Khôn dại chuyện ăn kiêng

Ăn kiêng theo phương pháp Low card, đơn giản nhưng hiệu quả

Nếu bạn đang ăn kiêng đúng cách mà vẫn không thể giảm cân, có thể là vì nguyên nhân sau đây

Chế độ ăn kiêng 7 ngày không ăn đường sẽ giúp vòng 2 của bạn nhanh chóng trở nên eo ót như ý

Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng lại làm tăng cân

Bạn có biết đến chế độ ăn kiêng Whole30?

Để có vóc dáng cơ thể như mong muốn, bạn không chỉ phải tập luyện thể thao mà còn cần một chế độ ăn kiêng hợp lý. Và bất kỳ chế độ ăn uống nào, theo nguyên tắc, đều đòi hỏi sức mạnh ghê gớm, bởi vì đôi khi bạn cảm thấy một sự cám dỗ lớn với các món ăn ngon, đồ ngọt, và thậm chí là đồ ăn có hại... mà chế độ ăn kiêng nói không với chúng.

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1/2 gói bánh gạo = 3 miếng nuggets

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bông cải xanh = 1 bánh marshmallow

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g quả khô = 1 bánh muffin

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả táo = 1 nắm kẹo chíp chíp

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bát ngũ cốc = 1 gói nhỏ bim bim 

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly kefir (2,5%) = 1 ly cappuccino size trung bình

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly nước trái cây đa năng = 1 chai Coca-Cola nhỏ

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả óc chó (100g) = 1 bịch khoai tây chiên

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g nho khô = 100g kẹo gôm

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

4 quả trứng luộc = 1 bánh cheeseburger

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

3,2% sữa chua với trái cây = 1 gối bánh sừng bò (15g)

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g gạo lứt = 2 bánh quy Vienna

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 thanh lương khô năng lượng thấp = 1 quả dâu tây kem

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 con gà luộc = 1 chiếc bánh tự làm ngon

Vậy có nghĩa là chúng ta vẫn có thể ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn?

Cả có và không. Chúng ta nên nhớ rằng ăn quá nhiều một loại thực phẩm chẳng có gì tốt cả. Đôi khi bạn có thể thay thế các sản phẩm có hàm lượng calo thấp với một thứ gì đó ngon miệng và thậm chí có hại một chút.

Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng, có nhiều yếu tố quan trọng khác trong thức ăn của chúng ta cộng với lượng calo. Ví dụ, axit amin, chất béo lành mạnh, và vitamin giúp cơ thể chúng ta tích tụ và chứa trong rau và thực phẩm có lượng calo thấp với số lượng lớn.

Đó là lý do tại sao khi thường lựa chọn thực phẩm có hại, chúng ta sẽ mất những yếu tố này. Điều này có nghĩa là chúng ta không trở nên khỏe mạnh hơn ngay cả khi chúng ta không tăng cân.

Hạ Thiên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa ăn kiêng giảm cân chế độ ăn kiêng ăn kiêng giảm cân giảm cân giảm báo so sánh thực phẩm thực phẩm giảm cân
TIN LIÊN QUAN
  • Người lớn tuổi thừa cân sẽ sống lâu hơn 21/07/2018 12:46:39

  • 4 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng 20/07/2018 14:00:00

  • Muốn hết BỤNG BIA, làm ngay 4 bước này 19/07/2018 17:17:39

  • Chỉ cần HÍT THỞ thôi cũng có thể giảm cân nhanh 19/07/2018 15:39:47

  • Giải đáp bí mật: mỡ biến đi đâu khi bạn giảm cân 18/07/2018 14:54:48

TIN KHÁC
  • 6 động tác đơn giản bảo vệ LỤC PHỦ NGŨ TẠNG (21/07/2018 12:49:09)

  • Người lớn tuổi thừa cân sẽ sống lâu hơn (21/07/2018 12:46:39)

  • Bao lâu bạn nên thay thế GỐI NGỦ? (21/07/2018 12:40:28)

  • Phụ nữ uống cà phê ít bị Ù TAI (21/07/2018 12:37:00)

  • Nhộng tằm - thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng (21/07/2018 12:26:50)

  • Ăn nhiều thịt tăng nguy cơ mắc đái tháo đường (21/07/2018 12:12:23)

  • Chọn thực phẩm hữu cơ để bữa ăn an toàn và ngon hơn (21/07/2018 02:00:00)

  • Đồ ngọt sẽ từ từ phá hủy cơ thể bạn nếu ăn quá nhiều (20/07/2018 17:20:08)

  • Làm việc nhiều giờ là thói quen lặng lẽ khiến bạn mắc bệnh tim mạch (20/07/2018 17:06:13)

  • 5 loại lá cây chữa bệnh dạ dày an toàn, tốt hơn uống thuốc Tây (20/07/2018 16:52:08)

  • 10 biện pháp tự nhiên điều trị VIÊM NẤM ÂM ĐẠO tại nhà (20/07/2018 14:57:57)

  • 6 bài tập vật lý trị liệu cho người thoái hóa khớp gối (20/07/2018 14:39:00)

  • 4 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng (20/07/2018 14:00:00)

  • Cây đinh lăng chữa được bệnh gì? (20/07/2018 11:29:35)

  • Ai không nên ăn sò huyết? (20/07/2018 11:29:28)

  • Vì sao vợ hoàng tử nước Anh lại đẹp như vậy? (20/07/2018 10:52:29)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn