14 so sánh thực phẩm sẽ giúp bạn ăn kiêng mà vẫn có thể ăn loại đồ ăn bạn thích

.

Để tính toán lượng calo nạp vào cơ thể, trang BrightSide đã đưa ra so sánh các loại thực phẩm để bạn thấy, bạn vẫn có thể ăn loại thực phẩm mà bạn muốn ăn mà không sợ tăng cân.

8 trợ thủ đắc lực cho thực đơn ăn kiêng

Hiểu đúng về phương phương pháp ăn kiêng ăn 2 ngày

Muôn kiểu ăn kiêng kỳ quặc

Người nổi tiếng - Những tấm gương méo mó về ăn kiêng

Khôn dại chuyện ăn kiêng

Ăn kiêng theo phương pháp Low card, đơn giản nhưng hiệu quả

Nếu bạn đang ăn kiêng đúng cách mà vẫn không thể giảm cân, có thể là vì nguyên nhân sau đây

Chế độ ăn kiêng 7 ngày không ăn đường sẽ giúp vòng 2 của bạn nhanh chóng trở nên eo ót như ý

Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng lại làm tăng cân

Bạn có biết đến chế độ ăn kiêng Whole30?

Để có vóc dáng cơ thể như mong muốn, bạn không chỉ phải tập luyện thể thao mà còn cần một chế độ ăn kiêng hợp lý. Và bất kỳ chế độ ăn uống nào, theo nguyên tắc, đều đòi hỏi sức mạnh ghê gớm, bởi vì đôi khi bạn cảm thấy một sự cám dỗ lớn với các món ăn ngon, đồ ngọt, và thậm chí là đồ ăn có hại... mà chế độ ăn kiêng nói không với chúng.

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1/2 gói bánh gạo = 3 miếng nuggets

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bông cải xanh = 1 bánh marshmallow

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g quả khô = 1 bánh muffin

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả táo = 1 nắm kẹo chíp chíp

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g bát ngũ cốc = 1 gói nhỏ bim bim 

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly kefir (2,5%) = 1 ly cappuccino size trung bình

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 ly nước trái cây đa năng = 1 chai Coca-Cola nhỏ

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 quả óc chó (100g) = 1 bịch khoai tây chiên

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g nho khô = 100g kẹo gôm

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

4 quả trứng luộc = 1 bánh cheeseburger

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

3,2% sữa chua với trái cây = 1 gối bánh sừng bò (15g)

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

100g gạo lứt = 2 bánh quy Vienna

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 thanh lương khô năng lượng thấp = 1 quả dâu tây kem

14 so sanh thuc pham se giup ban an kieng ma van co the an loai do an ban thich

1 con gà luộc = 1 chiếc bánh tự làm ngon

Vậy có nghĩa là chúng ta vẫn có thể ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn?

Cả có và không. Chúng ta nên nhớ rằng ăn quá nhiều một loại thực phẩm chẳng có gì tốt cả. Đôi khi bạn có thể thay thế các sản phẩm có hàm lượng calo thấp với một thứ gì đó ngon miệng và thậm chí có hại một chút.

Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng, có nhiều yếu tố quan trọng khác trong thức ăn của chúng ta cộng với lượng calo. Ví dụ, axit amin, chất béo lành mạnh, và vitamin giúp cơ thể chúng ta tích tụ và chứa trong rau và thực phẩm có lượng calo thấp với số lượng lớn.

Đó là lý do tại sao khi thường lựa chọn thực phẩm có hại, chúng ta sẽ mất những yếu tố này. Điều này có nghĩa là chúng ta không trở nên khỏe mạnh hơn ngay cả khi chúng ta không tăng cân.

Hạ Thiên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa ăn kiêng giảm cân chế độ ăn kiêng ăn kiêng giảm cân giảm cân giảm báo so sánh thực phẩm thực phẩm giảm cân
TIN LIÊN QUAN
  • Chỉ 1 bài tập NẰM THỞ trong vòng 10 phút sẽ giúp thư giãn tinh thần bụng và giảm mỡ bụng 15/10/2018 12:09:27

  • 2 bài tập yoga Chim bồ câu bay giúp vòng 2 thọn gọn, vòng 3 tuyệt đẹp 13/10/2018 21:10:23

  • Giảm béo đột ngột và giữ những thói quen xấu sau, người trẻ dễ bị LOÃNG XƯƠNG 12/10/2018 11:30:09

  • 7 bài tập của Nhật Bản giúp phụ nữ có cơ thể hoàn hảo 11/10/2018 15:19:53

  • Bạn đã chọn được cho mình đôi GIÀY CHẠY BỘ đúng chuẩn chưa? 09/10/2018 12:03:03

TIN KHÁC
  • Hãy áp dụng quy tắc 3 phút mỗi ngày giúp bạn sống khỏe suốt đời (16/10/2018 16:12:09)

  • Cơ thể hết đau nhức nhờ ấn 14 huyệt đạo sau (16/10/2018 15:53:37)

  • Môi khô, nứt nẻ không hẳn do thời tiết mà con do những thủ phạm sau (16/10/2018 15:07:50)

  • Thực phẩm hàng đầu chống lại viêm khớp (16/10/2018 15:00:00)

  • 7 mẹo diệt sạch côn trùng trong nhà bạn (16/10/2018 14:23:35)

  • 4 do đàn ông sợ vợ thường thành công hơn (16/10/2018 14:00:00)

  • Thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng thịt bò (16/10/2018 13:00:00)

  • 10 cách bảo quản thực phẩm luôn tươi ngon (16/10/2018 12:06:03)

  • Đừng chủ quan khi mắc bệnh HẮC LÀO (16/10/2018 11:53:27)

  • Mẹo vặt giúp bạn đi ngàn dặm không bị say tàu xe (16/10/2018 10:36:27)

  • Lợi ích vô cùng khi xoa bóp 2 bàn chân trước khi đi ngủ (16/10/2018 10:34:14)

  • ĐƯỜNG có thật sự là nguyên nhân gây tiểu đường? (15/10/2018 16:22:21)

  • CỐM dẻo thơm – món ngon bổ dưỡng vào mùa thu (15/10/2018 16:10:19)

  • "Lột xác" với nhờ thay đổi sang kiểu tóc ngắn (15/10/2018 15:26:19)

  • Cảnh báo Việt Nam nằm trong top 4 quốc gia có tỉ lệ UNG THƯ GAN cao nhất thế giới (15/10/2018 15:06:56)

  • Chỉ cần tập 4 tư thế YOGA và KEGEL sau bạn sẽ chữa được chứng tiểu không tự chủ (15/10/2018 12:23:35)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn