Hạt bơ- nguồn dinh dưỡng và phòng chống bệnh tật cực tốt

.

Bơ là loại quả rất được yêu thích hiện nay không chỉ ở Việt Nam mà còn cả trên thế giới. Tuy nhiên, một sự thật mà ít ai biết đó là hầu hết chất dinh dưỡng có lợi nhất của bơ lại nằm trong hạt - phần thường bị vứt đi khi ăn bơ.

Ăn 1 quả bơ mỗi ngày làm giảm đáng kể cholesterol xấu

Siêu lợi ích của tinh dầu quả bơ

Hạt bơ cũng có nhiều lợi ích

Ăn quả bơ cực tốt cho người gầy

Nên và không nên ăn quả bơ lúc nào?

Ăn hơn một nửa QUẢ BƠ mỗi ngày, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ sau

Hầu hết chúng ta chỉ ăn phần thịt mà luôn vứt bỏ hạt vì nghĩ rằng chúng không có vị gì cũng như chất dinh dưỡng gì. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, cái hạt cứng màu nâu vàng của quả bơ mới là phần tốt nhất trong quả bơ.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Hạt bơi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong hạt bơ chứa hợp chất phenolic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, điều trị các trường hợp nhiễm virus hay dị ứng. Ngoài ra có tác dụng kích thích cơ thể tăng sản xuất kháng thể và tăng cường sức đề kháng.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Hạt bơi giúp cải thiện các bệnh lý tim mạch

Tinh dầu hạt bơ giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp và các biểu hiện tim mạch khác có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau tim. Hơn nữa, ước tính có khoảng 70% các ait amin có trong hạt bơ.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Hạt bơi giúp điều hòa tuyến giáp

Những chất dinh dưỡng có trong hạt trái bơ có tác dụng làm tăng sản xuất hormone thyroïde và tăng cường trao đổi chất giúp dự phòng béo phì.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh: Hạt bơ giàu chất xơ giúp ích cho vòng eo nhờ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm cho bạn ít có khả năng thèm ăn vặt.

Hạ bơ có thể chống ung thư

Hạt bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vốn giúp cơ thể có thể loại bỏ các gốc tự do - nguyên nhân hình thành tế bào ung thư. Ngoài ra, hạt còn chứa các hóa chất như flavonol - hỗ trợ cơ thể chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Hạt bơi giúp giảm xuất hiện nếp nhăn

Trong hạt bơ có chứa Flavonol và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm tác dụng của các gốc tự do gây nên, tăng sản xuất collagen và điều này giúp bạn có làn da trẻ đẹp.

Hat bo- nguon dinh duong va phong chong benh tat cuc tot

Hạt bơ có thể ngăn chặn quá trình ôxy hóa

Một lượng lớn chất chống ôxy hóa có trong hạt bơ giúp tăng độ đàn hồi của làn da và điều trị các tế bào bởi các “stress ôxy hóa”. Tinh dầu trái bơ thường dùng chống lão hóa da và tóc, ngoài ra làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa hạt bơ lợi ích của hạt bơ quả bơ sức khỏe tim mạch tuyến giáp oxy hóa sức khỏe gia đình Bonihappy
TIN LIÊN QUAN
  • Những thực phẩm không nên ăn khi uống viên sắt 17/11/2018 11:24:59

  • Mách bạn cách xông nước lá, trị dứt điểm cảm cúm nhanh hơn uống thuốc 16/11/2018 16:28:02

  • Lá hẹ - thuốc quý chữa nhiều bệnh 15/11/2018 16:56:19

  • Thuốc giải độc gan- chớ nên lạm dụng 14/11/2018 15:00:31

  • Mối quan hệ giữa bữa ăn và thuốc uống 13/11/2018 14:33:45

TIN KHÁC
  • Cạo gió giải cảm tùy tiện có thể dẫn tới tử vong (19/11/2018 16:46:41)

  • 6 sai lầm khiến chế độ luyện tập giảm cân của bạn thất bại (19/11/2018 16:36:04)

  • Xoa bóp tay, chân trị mất ngủ rất hiệu quả (19/11/2018 16:29:11)

  • UNG THƯ ÂM ĐẠO - căn bệnh nguy hiểm, khó phát hiện (19/11/2018 13:14:43)

  • Tạm ngừng sử dụng đồ uống có cồn, bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn sau (19/11/2018 12:46:08)

  • Những cách giúp cân bằng hormone trong cơ thể (19/11/2018 11:34:20)

  • Thực chất bột ngọt/ mì chính có thực sự gây hại cho cơ thể như nhiều người vẫn hiểu? (19/11/2018 11:30:39)

  • Nếu anh thật thà thì chúng ta không còn ở được với nhau đến hôm nay (19/11/2018 11:00:00)

  • Những thực phẩm không nên ăn khi uống viên sắt (17/11/2018 11:24:59)

  • Giật mình tự hỏi, vì sao tôi ngoại tình? (17/11/2018 11:16:57)

  • Để tuổi 40 không một nếp nhăn, hãy rửa mặt theo các cách sau (17/11/2018 11:02:24)

  • Ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp nhờ vỗ mạnh khuỷu tay (16/11/2018 16:36:00)

  • Mách bạn cách xông nước lá, trị dứt điểm cảm cúm nhanh hơn uống thuốc (16/11/2018 16:28:02)

  • Những đồ ăn, thức uống tuyệt đối không nên để qua đêm (16/11/2018 15:14:34)

  • Những dấu hiệu cảnh báo mức Estrogen quá cao ở phụ nữ (16/11/2018 14:00:00)

  • Nhịn ăn 3 ngày giúp tái tạo hệ miễn dịch (16/11/2018 10:52:37)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn