Lợi ích của việc massage chân

-->
Share

check Lợi ích của việc massage chân Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Lợi ích của việc massage chân Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Lợi ích của việc massage chân

Bạn vẫn thường nghe nói, massage chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái.

Tuy nhiên, nên masage chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này.Lợi ích của massage chân

Theo quan niệm của Y học Trung Quốc, mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Bằng các thao tác massage, người ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như: tiêu hóa, bài tiết… Nếu bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh. Massage chân làm cho việc lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần. Ngoài ra, những động tác từ xoa bóp nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh, kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân… cũng rất tốt. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ.

1 321 1024x683 Lợi ích của việc massage chân

Các bước tiến hành

Cách massage chân không khó. Nó cũng tương tự như việc massage những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo. Tiếp đó, bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia. Bạn cũng có thể tiến hành theo các bước sau đây:

Động tác 1: ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải, bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân. Đổi chân và lặp lại động tác này.

Động tác 2: đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân.

Động tác 3: ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.

Động tác 4: đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ.

Động tác 5: dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân.Động tác 6: nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ. Sau đó lặp lại động tác 1.

Ngâm chân

Sau khi massage bạn hãy tiến hành ngâm chân. Ngâm chân có tác dụng làm mềm da chân và giúp lưu thông máu, giảm cảm giác đau đớn. Sau một ngày làm việc căng thẳng khiến đôi chân bạn mỏi nhừ. Để giúp chân “thư giãn”, bạn hãy ngâm chân vào nước có thêm vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 – 5 phút. Sau đó rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợi mềm. Ngâm chân không chỉ giúp bạn loại bỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm mềm da chân và bong đi những tế bào chết. Cuối cùng, bạn hãy sử dụng những sản phẩm chăm sóc da chân để giúp cho da chân được mềm mại.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Lợi ích của việc massage chân

300x250 holy Lợi ích của việc massage chân
Liên Quan Khác
  • Massage trả lại đôi chân khỏe khoắn
  • Đánh bay mùi hôi chân đơn giản
  • 4 cách mang đến đôi chân chắc khỏe, dẻo dai
  • Mẹo giúp làm mềm gót chân khô nứt
  • Massage – liệu pháp chăm sóc sức khỏe tốt
  • Việc nên làm trước khi ngủ 30 phút
  • Những trường hợp không được ngâm chân
  • Ngâm chân – lợi chân, lợi toàn thân
  • Ngâm chân để ngừa bệnh
  • Ba đặc điểm ở chân nói về sức khỏe của bạn
  • Ngâm chân trước khi ngủ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
  • Mẹo đơn giản cho da chân mịn màng
  • Ngâm chân thảo dược tốt cho sức khỏe
  • Ngâm chân đúng cách để vừa trẻ khỏe, xinh đẹp
  • Trong nhà có chanh cơ thể luôn khỏe mạnh
Cùng Chuyên Mục
Mùa đông sử dụng thiết bị sưởi ấm như thế nào cho đúng?
Dấu hiệu "cô bé" mắc bệnh lây qua đường sinh dục
Những phương pháp "đuổi" cảm
Tránh xa 5 chữ sau để dạ dày khỏe mạnh
Nguy cơ gây hại sức khỏe từ mỹ phẩm khử mùi
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đi hiến máu?
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com