Ngồi xem TV mà thực hiện 3 động tác này, mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết

Ngồi xem TV mà thực hiện 3 động tác này, mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết
  • Tất cả
  • Detox
  • Thực đơn ăn kiêng
  • Fitness
  • Giảm mỡ bụng
  • Ngọc Huyền
  • 29/05/17 12:41
Sự kiện: Bí quyết giảm cân hiệu quả
(Emdep.vn) - Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa có thể xem TV vừa đánh bay mỡ bụng đáng ghét một cách hiệu quả.
  • 3 bài tập đơn giản cho đùi thon, mông mẩy để nàng tự tin diện váy bó ngày hè
  • 7 bài tập với ghế giúp thon gọn bụng, cánh tay, chân, đã thế mông còn căng tròn ai cũng ghen tị
  • Giảm ngay 5 kg mà không cần đi tập gym chỉ với 6 bài tập đơn giản tại nhà

Plank đá gối

Chỉ cần ngồi trước TV thực hiện 3 động tác này mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết

Plank được coi là bài tập cơ bụng “thần thánh”, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hình thành các múi cơ săn chắc. Bạn chỉ cần nằm ở tư thế chống đẩy, từ từ đầu kéo gối phải về phía cùi chỏ phải, giữ trong 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Đổi bên và lặp lại động tác 10 lần.

Nằm ngửa ưỡn bụng

Chỉ cần ngồi trước TV thực hiện 3 động tác này mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết

Động tác này giúp nâng cao sức bền của chân, đồng thời tác động vào vùng bụng, giúp vòng 2 thon gọn đến không ngờ.

Cách thực hiện như sau: Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 chân khép, 2 tay ép sát vào người và úp bàn tay xuống đất. Từ từ đẩy hông, bụng, mông lên cao, giữ trong 30 giây, hít thở đều đặn. Lặp lại động tác 4 lần để có hiệu quả giảm mỡ bụng như ý.

Nằm ngửa nâng chân

bài tập giảm mỡ bụng

Đầu tiên bạn hãy nằm ngửa thẳng trên sàn, 2 tay duỗi thẳng, nâng đầu gối lên cao sao cho cẳng chân song song với sàn nhà. Giữ nguyên trong 5 giây và thực hiện 10 lần.

Ngọc Huyền – Theo Womenshealthmag

  • Sau 8 tiếng bôi thứ này lên bụng, cô gái giật mình vòng eo từ 80 xuống còn 56cm
    Sau 8 tiếng bôi thứ này lên bụng, cô gái giật mình vòng eo từ 80 xuống còn 56cm
  • Tập động tác này mỗi sáng, chỉ sau 2 tuần bụng phẳng, eo thon tức thì ai cũng phải mê
    Tập động tác này mỗi sáng, chỉ sau 2 tuần bụng phẳng, eo thon tức thì ai cũng phải mê
  • Quên chuối luộc đi, cứ lấy để nướng theo cách này, ăn vừa thơm ngon lại dễ dàng giảm 5-7kg chỉ sau 1 tuần
    Quên chuối luộc đi, cứ lấy để nướng theo cách này, ăn vừa thơm ngon lại dễ dàng giảm 5-7kg chỉ sau 1 tuần
Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  [email protected]
Hotline: 0914926900

 

Nguồn: emdep.vn