Các mẹ sẽ xuống cân “ầm ầm” nhờ bí quyết giảm cân sau sinh này đấy!

Các mẹ sẽ xuống cân “ầm ầm” nhờ bí quyết giảm cân sau sinh này đấy!

Ngủ thêm giấc phụ

Do quá bận rộn với việc chăm sóc các thành viên trong gia đình và chăm sóc con nhỏ, chính điều này khiến cho giấc ngủ của những bà mẹ bỉm sữa không được trọn vẹn, thậm chí thiếu ngủ trầm trọng, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và vóc dáng của mẹ.

Thiếu ngủ, mất ngủ có thể làm cho quá trình giảm cân sau sinh mà mẹ đang cố công thực hiện trở nên khó khăn gấp đôi và làm đảo lộn sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ.

Vì vậy, để giảm mỡ bụng, mỡ thừa sau sinh, thì mẹ có thể chợp mắt một lúc, cùng lúc với lúc bé ngủ. Thậm chí ngay cả khi bé ngủ những giấc ngắn, chị em cũng có thể tranh thủ thời gian để nằm nghỉ ngơi cùng bé sẽ giúp mẹ vừa có thể giảm cân nhanh lại vừa giữ năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

Các mẹ sẽ xuống cân “ầm ầm” nhờ bí quyết giảm cân sau sinh này đấy!

Thực hiện các bài tập giảm cân sau sinh

Chắc chắn đây là phương pháp giảm cân sau sinh mà mẹ nào cũng nghĩ tới nếu muốn có hình thể thon gọn, vòng eo săn chắc quyến rũ. Khi chị em chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm cân sau sinh trong một thời gian, sẽ giúp các chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp và sức khỏe lành mạnh.

Các bài tập giảm cân sau sinh mà chị em có thể thực hiện như: Đi bộ, chạy bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, hay các chương trình tập nhẹ là những bài tập sau sinh đơn giản và dễ thực hiện. Những bài tập này sẽ giúp mẹ “về dáng”, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, làm giảm các chứng đau lưng, chuột rút ở chân và giúp mẹ “đối phó” với nhiều khó khăn trong thời kỳ vất vả này khi nuôi con.

Các mẹ sẽ xuống cân “ầm ầm” nhờ bí quyết giảm cân sau sinh này đấy!

Dùng gừng rang muối để giảm mỡ thừa, mỡ “vòng 2”

Cách giảm cân sau sinh cho các mẹ là nên sử dụng gừng rang muối để giảm mỡ thừa, mỡ “vòng 2”, và làm cho các vùng da bị nhăn nheo, chùng nhão trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Dùng muối rang gừng sẽ giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, ức chế chất béo tự nhiên và giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, táo bón, đau lưng sau thời gian mang bầu.

Bí quyết giảm béo bằng gừng rang muối khá đơn giản, bạn cho hỗn hợp gừng và muối vừa mới rang vào một cái túi vải hay một chiếc khăn màn thật mỏng, chườm xung quanh bụng nhất là những chỗ có nhiều mỡ thừa, vừa chườm vừa nhẹ nhàng mát xoa bụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các mẹ sẽ xuống cân “ầm ầm” nhờ bí quyết giảm cân sau sinh này đấy!

Chúc bạn sớm có được hình thể thon đẹp quyến rũ khi áp dụng bí quyết giảm cân sau sinh này nhé!.

Nguồn Tapchidanba

Nguồn: phunukieuviet.com