Lợi ích vàng của rau mồng tơi ai lười ăn rau này phải tiếc "hùi hụi"

.

Không chỉ là món ăn phổ biến trong các gia đình, mồng tơi còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Cả Đông y và Tây y đều khẳng định rau mùng tơi có tác dụng nhuận tràng. Theo Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt, mát máu, lợi tiểu, giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả… rất thích hợp trong mùa nóng.

Giảm cân là một trong những lợi ích của rau mồng tơi

Theo Live Strong, rau mồng tơi chứa rất ít chất béo và calo (100 g lá mồng tơi cung cấp chỉ 19 calo) nên là loại thực phẩm phù hợp với những ai muốn giảm cân. bởi vậy, bạn nên bổ sung rau xanh, đặc biệt là mồng tơi vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân.

Rau mồng tơi giàu vitamin A

Hàm lượng tiêu thụ vitamin A khuyến cáo hàng ngày là 2.310 IU cho phụ nữ và 3.000 IU cho nam giới. Vói 510 IU của vitamin A, rau mồng tơi là một trong những cách tốt để đạt mức tiêu thụ mỗi ngày.

Ngoài ra, vitamin A rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp tạo ra các tế bào bạch cầu để ngăn ngừa vi khuẩn và virus. Hoạt động của hệ thống sinh sản, xương và thị lực cũng dựa vào một lượng vitamin A cần thiết của cơ thể.

Rau mồng tơi ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng canxi cao trong mồng tơi giúp xương và răng chắc khỏe, cải thiện cơ bắp, hệ thần kinh và các hormone trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Hầu hết những người trưởng thành cần bổ sung khoảng 1.000-1.200 mg canxi mỗi ngày, trong khi đó mồng tơi có thể cung cấp 55 mg canxi trong một khẩu phần nhỏ.

Rau mồng tơi tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

Axit folic là một trong những loại vitamin B quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra các tế bào mới, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư.

Sắt cũng là dưỡng chất trong mồng tơi rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Một phần mồng tơi nhỏ chứa khoảng 0,98 mg sắt, cung cấp từ 5,4-12% lượng sắt cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ món kim chi
Những lợi ích sức khỏe không ngờ của quả...
Lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ buổi...
Nên đọc
#frm_ques {border-top: 1px dotted #666; margin: 8px 0; padding: 13px 0;} #tbl_question td {padding: 3px!important;} #tbl_question td label {font-size: 13px; font-weight: bold;} #tbl_question td input {border: 1px solid #ddd; padding: 5px 8px; border-radius: 3px; width: 300px;} #tbl_question td .error {border-color: red!important;} #tbl_question td textarea {border: 1px solid #ddd; padding: 8px;} #tbl_question #btn_submit {font-weight: bold; font-size: 13px; background: #004276; color: #FFF; width: 140px; border-radius: 3px;} .ques-ans .ques {background: #eee;} .ques-ans .ques_content {font-style: italic;} .ques-ans .ans {padding-left: 15px;} #detail-news .question_gltt{font-size: 15px !important;line-height: inherit !important; word-spacing: .5px;} #detail-news .answer_gltt{text-align: justify; padding-left: 21px;border-left: 2px solid #ddd;margin: 10px 0px 10px 44px !important;} #detail-news .answer_gltt .answer_gltt_{font-size: 15px !important;line-height: 24px !important; word-spacing: .5px;color:#b80000 !important}
Theo Gia đình Việt Nam
kết nối facebook youtube google plus twitter
.readmore-box { border: 1px solid #a51423 !important; margin: 15px 0; height: 253px; clear:both; overflow: hidden; } .readmore-box .heading { border-top: 2px solid #a51423 !important; padding: 5px !important; border-bottom: 1px solid #a51423 !important; } .readmore-box .heading a { font-family: UTM_Avo_B,arial !important; font-size: 15px !important; text-transform: uppercase !important; color: #a51423 !important; } .listing { padding: 10px !important; } .listing li { float: left; width: 135px !important; margin: 5px 7px !important; } .listing li .img { display: block; width: 135px !important; height: 95px !important; overflow: hidden !important; margin-bottom: 5px !important; }
Tin nóng trong ngày
  • Lấy kết quả nào thay thế điểm thi bị nâng cao chóng mặt ở Hà Giang?
  • Sự khốn nạn tột cùng của gã trai “dâng” người yêu cho bạn
  • Điểm thi bất thường tại Hà Giang: Hơn 330 bài thi chênh lên tới 29,95 điểm
  • Quốc Hội giám sát chuyên đề tại tỉnh Bạc Liêu
  • Tags:
  • Rau mồng tơi
  • lợi ích của Rau mồng tơi
  • mát máu
  • lợi tiểu
  • giải độc
  • đẹp da
  • trị rôm sảy
  • vitamin A
Thêm bình luận
Họ tên
Email
captcha
Nhập mã bảo mật
Cancel
Các tin khác
  • Đánh bại khủng bố ở Tây Bắc Dara"a, quân đội Syria nhắm đến biên giới với Golan 09:07:00 18/07/2018
  • Quân đội Syria giáng đòn tấn công ở Quneitra, diệt ít nhất 20 tên khủng bố 08:37:00 18/07/2018
  • Châu Tử Đan - Thành Long tái hợp trong Diệp Vấn 4 09:29:00 18/07/2018
  • Trường ĐH Thủ Dầu Một và ĐH Kinh tế - Luật TPHCM công bố điểm sàn xét tuyển 08:24:21 18/07/2018
  • Quảng Bình: Giáo viên phải đền 60 triệu đồng nếu nghỉ việc không báo trước... 5 năm 09:15:00 18/07/2018
  • Standard Chartered nâng dự báo tăng trưởng của Việt Nam năm 2018 lên 7% 07:57:00 18/07/2018
  • Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam có Phó Chủ tịch mới 07:04:35 18/07/2018
  • Công bố quyết định nhân sự của Thủ tướng Chính phủ 07:09:01 18/07/2018
  • Giải cứu 10 người bị mắc kẹt trong thang máy thư viện 07:30:00 18/07/2018
  • Quế Vân tung hình ảnh thân mật với Việt Anh sau nghi án hẹn hò 08:00:00 18/07/2018
  • Tỷ giá ngoại tệ ngày 18/7: Thị trường chao đảo, USD tăng vọt 06:36:50 18/07/2018
  • Giá vàng hôm nay 18/7: Thảm hại đà sụt giảm 06:37:17 18/07/2018
  • Dự báo thời tiết 18/7: Bão Sơn Tinh tấn công, nhiều nơi nguy cơ lụt 06:37:49 18/07/2018
  • Đội hình sao trẻ ấn tượng nhất World Cup 2018 07:20:15 18/07/2018
Nguồn: doanhnghiepvn.vn