4 bước đơn giản giúp ngực tăng size chỉ trong 1 tuần

.
.adv .e h3, .adv .e h4{text-align: left} .n_list_related .adv{float: left;overflow: inherit} .n_list_update .adv {overflow: inherit} .n_list_update .adv .e{float: left} .n_list_col .adv .e{float: left} .n_list_col .adv{float: left}
  • 7 lời khuyên giúp giảm cân cấp tốc, hiệu quả trong 1 tuần tại nhà
  • Bạn sẽ không đổ nước vo gạo nếu biết công dụng "thần kỳ" này đối với làn da
  • U50 cũng trở nên trẻ đẹp như gái đôi mươi sau vài lần đắp thứ này

Tránh xa khói thuốc

no-nguc-1 Bạn tuyệt đối không được hút thuốc để giữ ngực khỏe mạnh.

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

Tăng cường chất béo

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Tắm với vòi hoa sen

Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.

Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên xen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho "núi đôi". Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.

Bài tập thể dục cho ngực

no-nguc-2 Luyện tập đúng cách giúp ngực săn chắc, nở nang.

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đến 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Loại bỏ đôi mắt thâm quầng với nguyên liệu đơn giản trong bếpLoại bỏ đôi mắt thâm quầng với nguyên liệu đơn giản trong bếp
Xẹp mụn, da trắng, eo thon chỉ với 1 nắm rau ngải cứuXẹp mụn, da trắng, eo thon chỉ với 1 nắm rau ngải cứu
Da trắng sáng bất ngờ nhờ loại mạt nạ rẻ tiền nàyDa trắng sáng bất ngờ nhờ loại mạt nạ rẻ tiền này
Nguồn: www.phunutoday.vn